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右脚抬起,脚尖绷直,使得小腿呈拉伸状态。这种方法是不可取的,特别是对于初学者更是有害。1、养成良好的用眼习惯。最后用37度左右的温水对头发进行冲洗,从发梢位置开始进行冲洗,冲完发梢部分,再从头发的中间位置开始,向着头顶冲。